Win-Win Zoom 139 - 14.00 17.05.2022- Прямой эфир на Vk.com/VKTPP -
Малый бизнес в кризис - Видеоконференция с подписчиками -
Win-Win Zoom 139 - Тема: Профилактика эмоционального
выгорания или Психологическая школа #ProВзросление -
Спикер: Николай Баранов, психолог, гештальт-терапевт- Vk.com/provzroslenieperm
27-29.05.2022 Выездной тренинг "Профилактика эмоционального выгорания"
https://vk.com/provzroslenieperm?w=wall-212749582_15
#winwinrules - ПРАВИЛА ЖИЗНИ И БИЗНЕСА-3 от 25 избранных героев-экспертов делового подкаста Win-Win News 2020-2025 ( согласно популярности подкастов на permlive.mave.digital и личному выбору интервьюера ) , проект выходит с марта 2020 года совместно с Верхнекамской торгово-промышленной палатой - Vk.com/VKTPP - DeepSeek Summaries - Краткий пересказ от нейросети chat.deepseek.com/ на основе автоматической расшифровки аудиоподкастов Riverside.fm/transcription -- Скачать электронные книги ПРАВИЛА ЖИЗНИ И БИЗНЕСА-1-2 - epub-docx - vk.com/docs-192239890 - Медиашкола по технике интервью для самозанятых экспертов с весны 2025 ! - Win-Win TV Interview School - https://teletype.in/@omdaru/winwintv - Влад Воробьев, медиатренер, интервьюер делового подкаста Vk.com/WinWinNews ( более 1200 интервью с самозанятыми в 2020-2025 ) - Permlive.mave.digital
Правила жизни и бизнеса от Николая Баранова
1. Осознание своих эмоций и потребностей
Учитесь распознавать свои чувства, эмоции и физические ощущения. Без этого невозможно понять свои пределы и избежать перегрузки.
Развивайте эмоциональный интеллект: если вы не чувствуете себя, вы не сможете понять других.
2. Размеренный темп жизни
Замедлитесь. Мудрость и ясность приходят через осознанность, а не через спешку.
Умейте останавливаться, чтобы заметить свои потребности и позаботиться о себе.
3. Прямые коммуникации вместо манипуляций
Откажитесь от манипуляций в общении с коллегами, близкими и партнёрами.
Используйте эмпатию и прямые просьбы: это повышает качество взаимодействия и снижает уровень стресса.
4. Делегирование и распределение ответственности
Не берите всё на себя. Умение делегировать — признак зрелости, а не слабости.
Научитесь просить о помощи и доверять другим.
5. Ответственность за свою жизнь
Будьте автором своей жизни: принимайте решения осознанно и несите за них ответственность.
Опирайтесь на свои ценности, а не на внешние ожидания.
6. Забота о себе на всех уровнях
Физическое, психологическое и эмоциональное здоровье — основа продуктивности.
Регулярно практикуйте самоанализ (например, через письменные практики или арт-терапию).
7. Отказ от иллюзии «взрослости»
Взрослость — это процесс, а не конечное состояние. Стремитесь к росту, но не требуйте от себя совершенства.
Избегайте роли «вечного подростка»: учитесь брать ответственность за свои поступки и эмоции.
8. Баланс между работой и личной жизнью
Дисфункциональные семьи и выгорание часто возникают из-за перекоса в сторону работы.
Сохраняйте эмпатию и тепло в отношениях, даже при высокой занятости.
9. Использование терапевтических практик
Арт-терапия, гештальт-подход и письменные практики помогают лучше понимать себя и свои границы.
Экспериментируйте с методами самопознания, чтобы найти то, что работает именно для вас.
10. Жизнь стоит того, чтобы жить
Даже в сложных обстоятельствах сохраняйте веру в ценность жизни.
Ищите смысл в процессе, а не только в результате.
Эти правила помогут не только избежать эмоционального выгорания, но и создать гармоничные отношения с собой, бизнесом и окружающими. Ключевой принцип: зрелость — это про осознанность, а не про контроль.
